masa uda

[...] spożywanego białka: 185 Ilość spożywanych węglowodanów: 500 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: split 3x Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: no idea Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - // - Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub [...]

[...] starałem się szczególną uwagę zwrócić na łydki. Tu pytanie czy ćwiczać łydki to również cwiczę uda ? No nic tutaj przedstawiam plan FBW 3x w tygodniu. Celem póki co jest masa mięśniowa, więc jak polecacie mi ćwiczyć po ile serii i powtórzeń ? na większe partie 3 serie natomiast na mniejsze 2 serie, ale jak wygląda sprawa z liczbą powtórzeń ? [...]

[...] spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: Zero Trening: 2-1-2-2 Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycie Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do [...]

[...] 6g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis przebytych cykli sterydowych: 1. meta solo 2.npp+prop Trening: progresje obciazenia i powtorzen Cel cyklu: beztluszczowa masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]

WITAM stworzyłem swój zestaw ćwiczen. Wiek : 14lat Wzrost : 168 Waga : 55kg Staż : Początkujący kiedys trenowałem ale nie długi okres. Dieta : jest Cel : masa mięśniowa. Rozwój mięśnie BICEPS uginanie rąk z hamtlami 3 serie po 12 pow. uginanie rąk ze sztangą 3 serie po 12 pow. TRICEPS unoszenie hantli nad głową 3 serie po 10 pow. ŁYDKI [...]

[...] aktywności fizycznej: Bieganie 3x tygodniu 50 minut, Silownia 3x tygodniu 50 minut, inne sporty nie koniecznie zespolowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ufff, masa tego byla, nie sprzyja mi to, nawet trec fat burner zle na mnie wyplywa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak pomyslu Stosowane wcześniej diety: ckd, [...]

[...] 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: tylko suple i raz ph Trening: 3 razy w tyg Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace po ph Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do [...]

[...] głównie siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio/interwały Odżywianie : pełna dieta Cel : redukcja do BF10%, pózniej masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Czy możliwe [...]

[...] lipna (delikatnie mowiac), BF według waszego kalkulatora wynosi 20.99%. Przez ten rok naprawde sporo sie nauczylem, duzo czytam ogladam i wkreciłem sie w ten sport, moim celem jest redukcja do okolo 10% BF-a po czym masa ale juz bez zalewania sie. Tutaj moje pytanie, czy uwazacie ze dieta ketogeniczna (ketoza) jest dla mnie dobrym sposobem?

[...] białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1+ Opis przebytych cykli sterydowych: enan solo,meta solo Trening: dobry Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

[...] węglowodanów: 120-160 Ilość spożywanych tłuszczów: 80-100 Opis przebytych cykli sterydowych: wino +superanabolon Trening: 3 razy w tyg na mase Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: 19 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan zdrowia: lekie nadcisnienie Sklonność [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: 1.metanabol, 2.deka+test enan Trening: 4razy tydzien silownia,4razy tydzien mma Cel cyklu: czysta masa,gestosc,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dlugo ,ze 2 lata Poziom BF%: 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie mam problemow z tyciem ani [...]

[...] dla mnie były by klasyczne ćwiczenia jak podciąganie pompki itp. Dlatego właśnie piszę na forum. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle Dieta: brak [...]

[...] białka: 3g/kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: x Ilość spożywanych tłuszczów: x Opis przebytych cykli sterydowych: meta+prop Trening: 4 x tygodniowo Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: x Poziom BF%: x Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] 2.siłabolin, winstrol, propionat 2004r Trening: 3-4 tydzień Cel cyklu: wyraźnie podkreślone mięśnie bez nawodnionej "masy" Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: wielkość/masa Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ostatnimi czasy podskok wagi (piwny) :) Stan zdrowia: b.db Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] Wczesniej oczywiscie trenowalem ale w domowych warunkach. Rocznik : 94 Waga 64( stopniowo idzie w gore) Wzrost 1,90m Suplementy : Gainer ( Future Weight Geiner) Cel:masa Inne Sporty : Siatkowka, Piłka nożna Dieta: jest Przeciwwskazania : brak Sprzet : FULL Płeć : M. Plan : Poniedzialek/Wtorek( niestety co tydzien musze zmieniac) Klatka : [...]

[...] tłuszczów: 1-1.5 Opis przebytych cykli sterydowych: ponad rok temu deca 200mge7d tesc 250mg e3d 150szt.meta 25 mged Trening: 3 dni silownia 3 dni aeroby Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub [...]

Staz 12 mie. 169cm masa 53kg Robilem Forme na lato cykl 1 , 2 teraz zmieniam na 6-tyg. plan : Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt.(progresja) - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt.(progresja) - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol 4 serie po 10 [...]

[...] : - meta. prolka, superka - deca,enan,wino - anapolon,deca, - bold, prop,wino Trening : Trening na mase-8-12 powtorzen, zwiekszanie ciezaru Cel cyklu: dobrej jakosci masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6miesiecy Poziom BF% : za duzy.mysle ze cosok 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : łatwo tyje Stan [...]

[...] ok 5 Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: 10 lat temu omka 3 lata temy teść z 200 mietka Trening: Indywidualka na mase Cel cyklu: masa\ Czyste mięso Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: nieznam :-/ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektoformik - szybko chudne Stan [...]